Moja zgodba
Po prvem porodu sem si želela čimprej povrniti formo, a zaradi prehitrega in napačnega pristopa sem utrpela popkovno kilo. To me je naučilo, da poporodno telo potrebuje drugačen, varen pristop. Danes kot trenerka in coach pomagam mamicam z varno vadbo, pravim pristopom in podporo, da se počutijo samozavestno, polne energije in ponosne nase.
Moja pot do Aktivne Mami
Ko sem po prvem porodu prehitro skočila nazaj v intenzivne treninge (crossfit, uteži, zgibi …), sem v nekaj tednih dobila popkovno kilo. Takrat sem spoznala, da ne razumem svojega poporodnega telesa in da se moram o vadbi naučiti vse od začetka.
Od spoznanja do znanja
Začela sem raziskovati, hoditi na izobraževanja pri priznanih strokovnjakih doma in v tujini ter korak za korakom graditi znanje o varni vadbi. To znanje mi je pomagalo pri drugem porodu – brez bolečin in poškodb sem se hitreje vrnila v formo.
Od takrat ga predajam naprej: osebno sem trenirala že več kot 100 mamic in nosečk. Kot trenerka zate vedno poiščem najboljši pristop, te motiviram in s pozitivno energijo pomagam do rezultatov – bodisi individualno, bodisi v skupini.
Moja misija
Če pa si želiš trajnostnih sprememb, sem tukaj tudi kot coach – da v sebi najdeš moč, pogum in zavedanje, da si lahko postaviš sebe na prvo mesto in gradiš življenje, ki te resnično osrečuje.
Moja misija je, da se zbudiš z nasmehom, polna energije in ponosna nase – z malimi zmagami, ki vodijo do velike spremembe. Zato sem ustvarila tudi FB skupino in IG profil Aktivna Mami, kjer delim video vaje, brezplačne vsebine in nasvete za varno vadbo in lažje poporodno obdobje.
Mnenja zadovoljnih mamic
Ana K.
Po dveh mesecih dnevov brez pravega redu, katerega središče je moj mali princ, me je zastavljen program spomnil kako se osredotočiti tudi nase in si vzeti čas, izi bizi, dobro
razloženo-poučno, ciljno motivacijsko! Tedenski plan in kljukice so super, pri meni sicer na telefonu!
Sandra V.
Meni je program super, ker mu lahko sledim v svojem tempu, ter vsak dan nadaljujem kjer sem ostala. Video so lepo posneti, ne štekajo in Nuša prav fajn motivira. Dejansko imam občutek, da je zraven. Vse ostale vsebine so top, tako da je res celosten program. Naprej se mi je zdelo vse preveč enostavno, a sedaj vidim da je pomembno in prav da se počasi stopnjuje. Res pripomore, da sem bolj v stiku s sabo.
Tina Š.
Z nakupom programa Aktivna mami sem ful zadovoljna oz. še bolj kot sem pričakovala… ful mi je všeč, da je velik poudarka na dihanju in globokih trebušnih mišicah, ker dejansko se dostikrat ob intenzivnih treningih daje premalo poudarka na to. Ko pa enkrat veš, znaš in vaje izvajaš pravilno, vidiš, da aktivacija globokih trebušnih mišic ful pripomore k stabilizaciji trupa…
Brezplačna video vadba:
3 varne vaje, ki jih lahko izvajaš takoj po porodu!
S tabo bom delila 3 vaje, ki jih lahko izvajaš kjerkoli in kadarkoli – tudi v postelji, če je treba!
